玄米 山形産はえぬき

玄米

コストコでは白米だけでなく、玄米も売ってます。

販売者名のところには、埼玉県深谷市「カカシ米穀株式会社」となっています。

ホームページの商品情報のところには、この「はえぬき」が載っていないのですが、コストコ用の商品なんでしょうかね???

コストコで売られている白米は10kgと大容量ですが、玄米は3kgと少なめ。

玄米だけで食べてると、あっという間になくなってしまう量ですね。

我が家は白米と玄米を1:1で食べているので、3kgと少なめでも消費するのに結構時間が掛かります・・・

玄米

玄米は白米と比較すると、カロリーはそれほど変わらないけど、脂質、食物繊維、ビタミンC、鉄が玄米のほうが多いんですね。

玄米の栄養成分

私、玄米100%の食事を2、3日続けると吹き出物ができるんですが、これはもしかすると脂質が多いからなのかな。

そのうえ、もともと胃腸も強くないので、玄米100%だと胃がもたれてしまいます・・・汗

なので、我が家では白米と玄米は1対1の割合にしてます。

半分の量でも玄米特有の香ばしさがきちんと残るうえ、白米だけのときよりも栄養分は高いですからね。

これから玄米食にしようと思ってる方は、ご自分やご家族の体質などを考慮して割合を決めるといいですよ。

また、以前マクロビの食事指導をされている方に聞いたのですが、「お肉大好き!お肉を毎日食べてます!」という方の場合は玄米を食べるとバランスが悪くなるので白米オンリーのほうがいいそうです。

商品情報

商品名:玄米 はえぬき
原料玄米:山形県産 はえぬき
内容量:3kg
価格:1,038円(購入時)

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